失眠是指难以入睡或睡眠不深、易醒、早醒等问题，严重影响睡眠质量和健康。其中顽固失眠更是让人苦不堪言。如果您长期存在失眠问题，不妨尝试下中医疗法，也许能找到解决问题的方法。

　　首先，顽固失眠的人平日里要保持心态稳定，不要过度激动和紧张，要避免神经紧张和情绪波动过大，不然会继续引发失眠症状。另外要注意饮食健康，避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、燥性的食品、含咖啡因的饮料等。

　　针对顽固失眠，中医推荐以下几种治疗方法：

　　1. 睡前泡脚：泡脚不仅可以促进血液循环，还可以促进身体放松，舒缓神经。泡脚水温控制在40℃左右，加几颗红枣、几片姜，泡20-30分钟。

　　2. 饮用中药调理：可以用中药茯苓、夜交藤、丹参等成药泡水，有助于安神、降压，可以缓解失眠情况；或者熬制中药汤剂如当归、白术、柴胡等，也有调理气血、安神的效果。

　　3. 轻柔按摩:使用手指轻轻按揉颈部、肩部、腰部等穴位，既可以促进血液循环，还可以舒缓身体紧张，促进睡眠。

　　4. 心理疏导:可以利用冥想、瑜伽等方式，让身体放松下来。也可以试着写日记、听轻柔的音乐等，缓解情绪压力，放松身体，有利于睡眠。

　　总之，顽固失眠不要一味依赖安眠药，应该从调整生活作息、饮食习惯开始，结合中医治疗，逐渐调整身体状态。失眠问题不仅仅只是单纯地影响睡眠质量，还可能会引发精神上的疾病，所以必须引起重视。只有保持心态平稳，遵医嘱进行治疗，以及合理地调整生活习惯，才能够有效地克服失眠困扰。