茶，是一种被广泛喜爱的饮品。无论在早上、下午或晚上，人们都可以享受到茶带来的清新舒爽，提神醒脑的效果。同时，茶也有许多养生的功效，可以防止一些疾病的发生，增强人体免疫力。然而，当我们饮茶过量时，也可能会带来一些负面影响，特别是会造成失眠。那么，抹茶喝多真的会失眠吗？让我们来看看中医角度下关于茶的养生作用和适量饮茶的建议。

　　中医将茶叶分为不同的性味和功效。以抹茶为例，它的性味为寒凉，能够不仅能够起到清热解毒的作用，还能够降低血脂、降低血压、预防动脉粥样硬化等作用，从而预防多种疾病的发生。此外，茶叶还能够帮助消化，促进排泄，缓解疲劳，增强人体免疫力。因此，饮茶对于身体有许多好处。

　　不过，当我们饮茶过量时，就可能会带来一些负面影响。从中医的角度来看，饮茶过多有可能产生茶素过量的问题，导致神经过度兴奋，血压升高、心跳加快等症状，严重时会出现失眠、头痛、心悸等问题。因此，我们需要注意适量饮茶。一般而言，每天饮用3-5次茶水为宜，每次不要超过200ml。

　　此外，不同人的身体状况也有所差异，因此对于有一些慢性疾病的人士，如高血压、糖尿病、肝病等，应该在医生的指导下合理饮茶，并注意控制饮茶的量。另外，孕妇、儿童以及消化不良的人群也应该避免大量饮用茶水。

　　总之，饮茶既有许多的养生作用，又需要注意适量。因此，我们应该根据自己的身体状况以及茶叶的性味和功效来选择合适的饮茶方式。从中医角度来看，饮茶的量应该在适当的范围内，这样才能够体现茶的养生作用，并避免出现负面影响。