中风前兆是指中风发作前身体出现的一些早期症状和信号。对于中风的预防，饮食是非常重要的一环。合理的饮食习惯不仅能帮助我们维持健康的体重和血脂，还能预防中风的发生。下面介绍几种中风前兆时应注意的饮食问题，帮助我们远离中风的危险。

　　1. 高血压

　　高血压是中风的重要危险因素之一。当我们出现中风前兆，如头痛、眩晕等症状时，应当尽量减少食用高盐食物。多食用新鲜的水果、蔬菜和优质蛋白质，控制食盐的摄入量，有助于降低血压，减少中风的风险。

　　2. 高血糖

　　中风和糖尿病有着密切的关系。中风前兆时，如频尿、口渴等症状出现时，我们应尽量避免高糖、高淀粉食物的摄入。推荐饮食以低糖、低GI（血糖指数）的食物为主，如全谷物、豆类、蔬菜和坚果等，有利于控制血糖水平，降低中风风险。

　　3. 高胆固醇

　　高胆固醇是中风的另一个重要风险因素。中风前兆时，例如胸闷、气短等症状出现时，应限制高胆固醇食物的摄入。我们应尽量少食用动物内脏、肥肉、蛋黄等富含胆固醇的食物，并多选择富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于降低胆固醇水平，减少中风的风险。

　　4. 缺乏营养

　　中风前兆时，如疲倦、食欲不振等症状出现时，我们应注意保持饮食的均衡和多样性。多食用各类蔬菜、水果、全谷物和富含优质蛋白质的食物，保证各种营养素的摄入，增强身体的抵抗力，减少中风的风险。

　　5. 不吃早餐

　　早餐是一天中最重要的一餐，中风前兆时，应尽量保持规律的饮食习惯，避免不吃早餐。早餐能为我们提供必要的能量和营养，保持血糖水平的稳定，有助于预防中风。

　　总之，中风前兆出现时，我们应注意饮食习惯的调整。合理的饮食结构和均衡的营养摄入是预防中风的重要措施之一。通过控制盐、糖和胆固醇的摄入，多食用水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，保持规律的饮食习惯，我们能够更好地预防中风，维护健康的身体。记住，预防胜于治疗，让我们从餐桌开始，与中风说不！