又累又困，可怎么就是睡不着呢？这是很多人所共有的问题——失眠。大部分人都不知道，失眠其实是一种很常见的中医证候，它通过脏腑功能失调，经络气血不畅，魂神紊乱等来表现出来。其实，通过中医的治疗方法，失眠并不难治愈。

　　总的来说，根据中医的理论，失眠是有六大病因的：肝郁气滞、心血不足、脾胃湿热、肾精亏损、血燥化热和外感六淫。要治愈失眠，一定要找到病因，因病施治。那么，我们要如何去辨识失眠的病因，采用具体方法让身体得到缓解呢？

　　对于肝郁气滞，草花茶、柚子花茶、迎香散都可以缓解。但是如果你在服用哪些保健品，病理状态也应该被监督。其中，去抽象、散步、打羽毛球，这样出汗可以有效地缓解肝郁气滞的症状，使身体得到锻炼。

　　心血不足如何缓解呢？首先要注重饮食调理，多吃一些维生素E含量较高的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。其次，多进行一些胸部按摩和运动，比如胸部轻按、哑铃运动、跑步等，以提高身体素质，达到缓解失眠的目的。

　　脾胃湿热也是导致失眠的一大病因，而此时除了及时就医外，就应该多吃一些具有清热作用的食物，如苦瓜、黄瓜、苦茶、山楂等。同时，也要注意健康饮食，避免暴饮暴食、含油炸食物等，减轻肠胃负担，加速身体康复。

　　肾精亏损和血燥化热都应该多休息，保持良好的作息规律，这样可以提供生命力，使身体得以恢复。而外感六淫所引起的失眠症状，要注意保暖，衣着不要太过单薄或过于宽松，同时及时去医院寻求专业治疗。

　　总而言之，失眠可不是小问题，一定要留意身体状况。如果有了失眠的症状，应该及早去医院，做好病情的管理和护理。此外，也要注意平常日常生活，多吃健康食品、保持良好的作息规律，规律运动活动都能够大大提高身体素质，早日康复！