失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的生活质量和身体健康。很多人因为长期失眠而导致四肢无力、精神抑郁等不良反应。中医理论认为，失眠是由于内分泌失调、情志不舒、气血不足等原因引起的。关键在于调理身体，熬粥是个好方法。那么，怎样熬粥能治失眠呢？下面就来说说中医秘方。

　　珍珠养颜乌发粥

　　材料：糯米50克，珍珠粉、益母草各10克，乌发金针菜20克。

　　做法：乌发金针菜洗净切碎。糯米淘洗后加入适量清水，同乌发金针菜、益母草用文火熬煮30分钟，加入珍珠粉，搅拌均匀即可。

　　功效：珍珠养颜，乌发保发，益母草调理内分泌，乌发金针菜养血之功的作用，能够很好的调整人体生理功能，调整失衡状态的身体机能。

　　枸杞芡实瘦身粥

　　材料：桂圆肉10克，红糖适量，糯米50克，枸杞子15克，芡实30克。

　　做法：将芡实泡水3小时，将散发的油脂洗净后加10倍清水煲1小时，流出汤汁即可。将糯米加适量清水，同桂圆肉一起煮开后，小火煮20分钟，再加入枸杞子和芡实汁，继续煮10分钟，最后加适量红糖即可。

　　功效：枸杞子有安神、降压、清肝明目的功效，是治失眠的良好佐料；芡实能健脾益胃，糯米则是大补粥类，三者相互搭配有益于消化系统的调养和体内机能的平衡，达到减肥的效果。

　　柠檬薏米去湿粥

　　材料：糯米50克，薏米50克，柠檬1个，冰糖适量。

　　做法：将糯米、薏米淘洗干净后，加入适量清水文火熬煮30分钟。等煮到稠粥状时，挤入一整个柠檬的汁液，调入适量冰糖，搅拌均匀即可。

　　功效：薏米是一种良好的去湿食品，而柠檬含有大量维生素C和柠檬酸，能够去湿化痰，辅助疏通人体的经络，消除亚健康状态的产生，从而调整失眠状态。

　　这些关于失眠的熬粥方法都是中医秘方，其中的材料有助于人体恢复健康。而且，无论是老年人还是年轻人，只要有失眠的问题都可以适当尝试。相信中医秘方的功效，在临床病例中也是有证实的。不过，每个人的身体状况也有所不同，应酌情尝试，调理身体才是长久之计才是王道。