失眠是指睡眠质量低下，难以入睡或保持睡眠，常见的症状包括难以入睡、翻来覆去、睡眠质量差、早醒等。失眠的原因有很多，如情绪波动、精神压力、饮食习惯、生活方式等。失眠会严重影响人的身心健康，如常见的免疫力下降、记忆力减退、易患疾病等。

　　中医经验认为，人体生理节律是由人体的气血、阴阳和五行构成的，在某些状况下，有助于控制失眠，进而改善睡眠质量。

　　首先，中医指出，睡眠的质量与人体的气血十分相关。气血充盈，能够使心脏灌注更多的血液，使身体处于更放松的状态，有利于降低压力和疲劳，有助于迅速进入深度睡眠状态。以饮食补气血为例，适当地食用动物肝脏、蛋黄、瘦肉、动物骨头、黑芝麻、绿叶蔬菜等养血食物，也可以通过养生保健手法如按摩、针灸来调节身体的气血平衡，从而提高睡眠质量。

　　其次，中医认为，在身体机能方面，阳虚阴盛，多梦失眠等症状会在晚上出现，表现为虚火旺盛或阴阳失调，造成意识混乱。适当进行拔罐、食疗、针灸等治疗方法，能够调理身体阴阳平衡，从而更好地控制失眠，改善睡眠质量。

　　另外，中医认为通过中药调配，可以有效地控制失眠，达到良好的治疗效果。例如，清热解毒、镇静安神药等中药可有效改善失眠问题。针对不同的失眠症状，医生可选用不同的中药，以达到治疗效果。

　　总的来说，中医认为，睡眠质量与身体的气血和阴阳平衡有关，适当通过调整饮食、按摩、针灸、中药等多种手法，达到控制失眠、改善睡眠质量的目的。定期锻炼、保持良好的心态、睡前放松等生活习惯也是预防失眠、提高睡眠质量的重要因素。如果您有失眠困扰，建议到专业的中医机构进行咨询和治疗，以达到更好的治疗效果。