近年来，随着社会压力和生活节奏的加快，失眠和暴饮暴食成为越来越多人的常见问题，严重影响人们的身心健康。既然这些问题来自于生活中的习惯，那我们也要从改变生活习惯入手，让中医调理为我们带来健康。

　　失眠是因为人的身体功能失调或情绪压力过大引起的一种睡眠障碍。想要改善失眠问题，就必须改变不良的生活习惯。晚上睡觉的时间一定要规律，最好是在晚8~10点之间入睡，保证每晚睡眠时间不少于7小时。此外，劳逸结合，适当进行运动、放松身心、听听音乐等都能帮助调节身体机能，缓解压力，从而改善睡眠。

　　对于失眠的治疗，中医认为通过调整气血、阴阳平衡可维持体内的生理平衡，进而改善失眠症状。中医治疗有许多具体的方法，如针灸、推拿、调理饮食等，可根据个人情况进行选择。

　　而暴饮暴食则是饮食失调的一种表现。这种习惯往往源于情绪、压力、心理问题等因素，需要通过改变饮食习惯来缓解。首先，饮食要规律，避免饥一顿饱一顿的吃法。其次，食物种类也要合理搭配，保证营养均衡。食物最好以清淡为主，少盐、少油、少糖，多吃水果、蔬菜、粗粮等易消化的食物。此外，还要避免熬夜、暴饮暴食、带酸、辛、肥、甜等辛辣刺激性食物，才能避免对身体产生不良影响。

　　针对暴饮暴食的治疗，中医也有比较成熟的方法。比如说，可通过药膳、针灸等方法来缓解情绪，改善饮食习惯。

　　综上所述，中医调理失眠和饮食失调是一个相对长期的、系统性的过程。我们要从自己的问题出发，发现不良的生活习惯并尽快加以改变，引入中医治疗的方法，则可以有效改善身体状况。