高血脂是一种常见的代谢病，由于饮食习惯不良、生活方式不健康等原因，导致血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物质超过正常范围，而引起的病症。尤其是随着社会发展和生活水平的提高，越来越多的人越来越喜欢吃高脂、高热量的食物，很容易导致高血脂和其他心血管疾病。以下十种食物是容易引起高血脂的食物，吃货们要注意避免。

　　1.肥肉：含有大量的脂肪酸和胆固醇，易使血液胆固醇升高，从而引起高血脂和肥胖症。

　　2.腌制食品：腌制食品含有大量的盐分、亚硝酸盐等添加剂，易导致高血压和高血脂。

　　3.烤肉：烤肉过程中产生的烟熏、油炸等物质，会释放出大量的脂肪酸和有害物质，使血液中的胆固醇含量升高。

　　4.油炸食品：煎炸过度的食品含有大量的脂肪、胆固醇和反式脂肪酸，这些物质会令人体内的胆固醇含量大幅上升。

　　5.奶油：含有大量的乳脂肪和胆固醇，极易引起高血脂，并且还含有不少 calories，因为它的脂肪含量过高。

　　6.糖果：糖果中含有大量的糖分，如果过多地食用，不仅会增加胰岛素的分泌、影响血糖的平衡，还会导致胰岛素抗性增加，使高血脂更加严重。

　　7.酒精：酒精会影响肝脏的功能，对胆固醇的代谢和分解能力产生负面影响，因此酒精作为一种容易引起高血脂的食物之一，需要引起高度重视。

　　8.动物内脏：内脏食品含有很高的脂肪和胆固醇，从而导致血液中胆固醇水平升高，容易引起高血脂和其他心脑血管疾病。

　　9.肥皂：肥皂不仅含有大量的动物脂肪，还含有很多反式脂肪酸，而反式脂肪酸是高膳食标准的罪犯之一。

　　10.速食：速食中含有很多饱和脂肪和高热量，再加上高盐和高糖的配方，不仅会对身体造成伤害，还会导致很多疾病。

　　总之，养成健康的饮食习惯，合理搭配营养，不仅可以避免高血脂的发生，还可以让身体更加健康。在今天的快节奏生活中，我们需要更多地了解、掌握健康的饮食知识，积极地保持好身体。