失眠困扰着现代人们的健康和生活，许多人在失眠时都会选择喝茶来帮助自己入眠。那么，失眠时喝什么茶好呢？何种茶最适合自己呢？

　　在中医学上，失眠是由身体阴阳失调、气血不畅、精神情绪烦躁以及肝火旺盛等原因造成的。因此，在选择喝茶时，首先应该考虑到自己身体的具体状况。下面就让我们一起来看看，针对不同的症状，选择适合自己的茶品吧。

　　1.失眠症状伴有精神焦虑、心悸等症状者

　　这类人群常常情绪波动较大，比较容易紧张和焦虑，建议选择具有镇静作用的茶品。如绿豆芡实枸杞茶，配料有绿豆、芡实和枸杞子，可以清热解毒，滋阴降火，可缓解身体的燥热和内心的焦虑不安。

　　2.失眠症状伴有咳嗽、嗓子疼等症状者

　　这种情况下，建议选择具有润喉作用的茶品。如蜂蜜枇杷叶茶，可以起到润肺止咳、润喉清热的功效，还可以缓解失眠的症状。

　　3.失眠症状伴有胃口不佳、消化不良等症状者

　　这类人群的身体比较虚弱，消化功能不佳，建议选择具有健脾胃和助消化作用的茶品。如山楂荷叶茶，在山楂的基础上搭配荷叶，可以起到健脾消食、化痰减肥的功效，促进胃肠道消化和新陈代谢。

　　4.失眠症状伴有经常头痛、手脚发麻等症状者

　　这种情况下，建议选择具有舒筋通络作用的茶品。如梦草花茶，可以起到疏经活血、舒筋通络的功效，缓解经常头痛和手脚发麻的症状。

　　总之，喝茶对于舒缓身心疲惫和缓解失眠症状都有很好的作用。但是，不同的症状需要选择不同的茶品来进行调理，才能保证达到最好的治疗效果。因此，在选择喝茶的时候，大家一定要认真了解自己的身体状况，选择适合自己的茶品，以保证对自己的身体起到最好的保健作用。

　　（本文所涉及的各种茶品只是中医茶方的一部分，如有疑问或需要具体的中医茶方治疗，请咨询专业的中医师。）