失眠症，是指难以入睡或睡眠时间过短，以至于无法获得足够的睡眠质量，甚至干脆就是无法入睡的疾病。可以说是现代人最常见的睡眠障碍疾病之一。尽管有很多人不把失眠当作是疾病，但事实上，失眠症已经被誉为“隐形杀手”。

　　中医认为，失眠和各种不同的原因有关，如高血压、神经衰弱、情志不畅、血虚等等。因此，首先要简单分析失眠的病因，找到治疗失眠的根源。下面，我们将总结几种简单可行的中医治疗失眠的方法。

　　1. 保持良好的心态

　　各种心理压力因素是导致失眠的主要因素之一。如发生重要事情前，产生深度负担的忧虑状态、紧张压力以及长时间的焦虑状态等，都会导致失眠情况的发生。因此，要采取正确的心理调节方式，比如学会怎样放松自己，采取有益的心理疏导方法。可以通过听轻松愉悦的音乐、适量参加运动等方式来缓解自己的焦虑和紧张情绪。

　　2. 调养饮食

　　饮食中如果缺乏人体所需要的营养成分，那么人的身体健康就会无法得到充分的保障。因此，要适量增加富含铁、锌等微量元素的食物，加强饮食调理。铁、锌等微量元素可以加强人体生理功能，增加人体的免疫力，从而帮助人们有效改善失眠症状。

　　3. 采用中药疗法

　　如果失眠属于慢性、严重、完全无法解决的疾病，我们建议采用中药疗法进行治疗。中药治疗失眠具有疗效安全、强调方案个性化、疗效持久等优点。

　　4. 中医按摩

　　按摩可以协调人体阴阳之气的平衡，帮助人们得到舒适的休息，并进行神经调整。采取不同的按摩手法进行按摩，有助于改善失眠症状的出现。

　　因此，失眠不是单一原因导致的，因此治疗措施应该针对不同个体采取不同的个性化治疗。中药、按摩、调理饮食等等方法都可以帮助人们有效治疗失眠症状，尽快拥有健康的睡眠。