失眠是一种常见的现代病症，可以用许多方法解决，其中中医是一种古老而又有效的方法。如何通过中医调理改变失眠症状呢？

　　首先，中医认为失眠是由于阴阳失衡引起的。因此，调整饮食习惯是一个很好的治疗方法。适当多喝益智茶和绿茶，少食辛辣、油腻之类的食物，减少刺激。此外，晚饭应在较早的时间吃，避免挑战身体的代谢能力。

　　其次，中医则认为，失眠症状往往是由于身体失去了平衡。因此，做一些运动也可以帮助改善失眠。太极拳，气功和瑜伽都可以帮助你放松身体，同时促进你的睡眠。每天坚持做这些运动，加上一些轻柔的伸展和孕妇瑜伽，有助于改善身体的循环系统，减轻精神压力。

　　此外，还有很多中医药材、配方可以帮助改善失眠，比如柚子皮和茯苓。柚子皮有镇静及调节神经功能的作用，有助于安神和解郁；茯苓则是一种具有轻松安神作用的药材，可以缓解焦虑、神经衰弱等症状。可以将柚子皮和茯苓熬成茶饮用，或者在晚餐后服用。

　　最后，中医注重身体内部能量平衡。针灸疗法可以改善失眠，它可以通过刺激身体中的某些穴位，改善寒湿体质、疏风活血，有利于身体的调节和养护。在寻找合适的针灸师之前，最好向自己的中医师咨询意见，确保你的身体能适应这种疗法。

　　总之，改变失眠症状可以通过一些中医调理，仅凭这些方法并不万能，真正的改变需要配合医生的指导。希望每个失眠的人都能重视中医对身体平衡的重要性，建立正确的生活习惯，或者进行针灸等中医治疗，远离失眠的困扰。