失眠是一种常见且令人困扰的症状，它不仅会影响我们的睡眠质量，还会影响我们的心理健康，减少工作效率和生活质量。而中药凉茶作为一种传统的中药治疗方法，具有安神、清热、解毒等作用，对缓解失眠症状有着一定的疗效。

　　那么失眠该喝什么凉茶呢？

　　1、柠檬草茶

　　柠檬草是具有较强镇静作用的植物，它可以缓解焦虑、紧张情绪，有助于睡眠。此外，柠檬草还具有清热解毒、促进血液循环、缓解消化不良等作用。

　　2、枸杞菊花茶

　　枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而菊花则具有清热解毒、平肝明目的作用。这两种天然食材的结合，不仅可以缓解眼睛疲劳、改善视力，还有助于调节睡眠质量。

　　3、酸枣仁茶

　　酸枣仁是一种常见的中药材，它具有安神、止咳平喘、缓解烦躁等作用。将酸枣仁煮成茶，可以有效缓解失眠、焦虑等症状，有助于调节身心状态。

　　4、当归茶

　　当归被誉为“女性之药”，它具有补血、调经、活血、平肝等作用。而失眠的原因中有很多与气血不足、肝气不畅有关，因此当归茶可以调节气血，促进身体的新陈代谢，有助于提高睡眠质量。

　　总之，失眠不应该被忽视，对于轻度失眠的人群，饮用中药凉茶调节身体状况是一种不错的选择。但对于慢性失眠、严重失眠的病人，应该咨询医生的建议，根据个人情况进行治疗。