颈椎病引起的头痛给患者的生活带来了诸多困扰。中医认为，防治颈椎病头痛应从生活细节入手，注重养生保健。宏韵中医林一峰为我们提供了以下几点中医防治策略。

首先，保持正确的体态至关重要。长时间保持不良的姿势，如低头玩手机、趴在桌子上睡觉等，都会使颈部肌肉紧张，导致气血运行不畅。因此，我们要时刻注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免颈部过度劳累。

其次，加强颈部锻炼也是预防颈椎病头痛的有效方法。以下几种锻炼方式值得一试：

1. 颈椎操：每天早晚进行颈部前后弯、左右转动等动作，以增强颈部肌肉力量。

2. 游泳：游泳是一项全身运动，可以有效锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病头痛。

3. 太极拳：太极拳中的许多动作都有助于调理颈椎，如“白鹤亮翅”、“野马分鬃”等。

再次，中医认为，饮食调养也是防治颈椎病头痛的重要途径。以下几种食物对缓解颈椎病头痛有积极作用：

1. 黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、养血荣筋的作用，适合颈椎病患者食用。

2. 红枣：红枣具有补气养血、安神的作用，可以缓解颈椎病头痛。

3. 鱼肉：鱼肉富含蛋白质和多种微量元素，有助于增强颈部肌肉力量。

最后，宏韵中医林一峰提醒，如果颈椎病头痛症状持续加重，应及时就医，以免病情恶化。同时，保持良好的心态，避免过度劳累，也是预防颈椎病头痛的重要措施。

总之，颈椎病头痛的防治需从生活细节做起，注重养生保健。只有养成良好的生活习惯，才能远离颈椎病的困扰。宏韵中医林一峰希望大家都能拥有一个健康的颈椎，享受美好的生活。