腰椎间盘突出是现代生活中常见的疾病之一，给患者带来诸多不适。中医学认为，腰椎间盘突出的病因病机与生活习惯、体质因素及外界环境密切相关。以下从中医角度解读腰椎间盘突出的病因病机。

腰椎间盘突出的病因主要包括内因和外因。内因主要是指体质虚弱，肝肾不足，筋骨失养。中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨失养，腰部肌肉、骨骼、椎间盘等组织容易发生退行性病变，从而导致腰椎间盘突出。

外因则包括以下几点：

1. 长期劳累：长时间站立、坐着工作，或长时间保持同一姿势，使腰部承受过大压力，容易导致腰椎间盘损伤。

2. 外伤：腰部受到撞击、扭伤等外力作用，使椎间盘纤维环破裂，导致腰椎间盘突出。

3. 寒湿侵袭：长时间处于潮湿、寒冷环境中，寒湿邪气容易侵袭腰部，导致腰部经络受阻，气血运行不畅，从而诱发腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的病机主要有以下几种：

1. 气血瘀阻：由于腰部受伤或感受寒湿邪气，导致气血运行不畅，腰部经络受阻，出现疼痛、麻木等症状。

2. 筋骨失养：肝肾不足，筋骨失养，使腰部肌肉、骨骼、椎间盘等组织失去濡养，容易发生退行性病变。

3. 经络不通：腰椎间盘突出压迫神经根，导致经络不通，气血运行受阻，出现下肢疼痛、麻木等症状。

为了预防和治疗腰椎间盘突出，我们应注重以下几点：

1. 增强体质：通过合理饮食、适当锻炼，增强肝肾机能，提高筋骨强度。

2. 改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当调整工作姿势，减轻腰部负担。

3. 预防外感：注意保暖、防潮，避免腰部受到寒湿邪气的侵袭。

最后，了解腰椎间盘突出的病因病机，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病，提高生活质量。