坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，给患者带来极大的痛苦。中医学认为，坐骨神经痛的病因复杂，既有内在因素，也有外在诱因。以下从中医角度探秘坐骨神经痛的病因及生活调养方法。

坐骨神经痛的内在病因主要与肝肾不足、气血虚弱有关。中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨失养，腰部及下肢的经络气血运行不畅，容易导致坐骨神经痛。气血虚弱，则经络得不到充分濡养，也会引发疼痛。

外在病因则包括以下几点：

1. 长期劳累：长时间站立、坐着工作，或腰部负重过大，导致腰部及下肢肌肉、骨骼过度劳累，从而诱发坐骨神经痛。

2. 外伤：腰部或下肢受到撞击、扭伤等外力作用，损伤筋络，导致气血运行不畅。

3. 寒湿侵袭：长时间处于潮湿、寒冷环境中，寒湿邪气侵袭腰部及下肢，导致经络受阻，气血运行不畅。

为了预防和缓解坐骨神经痛，以下生活调养方法值得尝试：

1. 注意保暖：避免腰部及下肢受寒，尤其是在寒冷季节，要注意增添衣物，防止寒邪侵袭。

2. 适度锻炼：进行适当的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强筋骨力量，促进气血运行。

3. 饮食调理：多吃富含营养的食物，如黑芝麻、红枣、桂圆等，以滋养肝肾，强壮筋骨。

最后，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，对于预防坐骨神经痛的发生具有重要意义。