失眠是指难以入睡或难以保持睡眠状态，或者睡眠质量不佳，导致白天疲劳、注意力不集中、心情烦躁等不良后果。失眠是一种常见的睡眠障碍，是许多人所面临的问题。在很多情况下，失眠会在晚上更为严重。那么为什么会出现这样的情况呢？
1. 长期压力和焦虑
慢性压力和焦虑症是导致失眠的主要因素之一。这是因为当人们在晚上睡觉前感到时常感到压力和紧张时，大量的肾上腺素和皮质醇会被释放出来，这些物质会促进人们的注意力和警觉性，从而导致入睡困难以及睡眠的中途醒来。
2. 不良的睡眠习惯
不良的睡眠习惯可能会导致失眠症状的加剧，包括过度使用电子设备、饮食不健康、饮酒、抽烟、睡眠环境不适宜等等。这些都会使身体的生物钟变得混乱，影响睡眠节律，从而导致失眠症状更加严重。
3. 经络堵塞
中医认为，人体的经络系统贯穿全身，是血液及气的运行通路，它与各种器官的生理功能密切相关。当经络受阻时，血液和气会在身体内停滞不前，从而影响身体的正常运行。晚上睡觉，身体的经络系统处于相对死水的状态，当经络受阻时，失眠的情况会更为严重。
4. 活动不足
缺乏足够的身体活动会导致失眠和其他健康问题的发生。身体会释放出多巴胺和其他神经递质来促进运动和活动，这些物质也有助于放松和舒缓身体。如果你缺乏足够的运动，缺乏这些物质会导致睡眠的质量下降。
总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过改变生活习惯、适当的身体锻炼、放松等方法来改善。如果您严重的失眠症状延续时间长或者造成一定影响，建议去中医机构寻求专业的医疗帮助。
