失眠是现代社会普遍存在的健康问题，给人们的生活和工作带来了严重影响。睡眠质量不好，会影响身体健康，降低生产力，甚至会产生焦虑和抑郁等心理问题。如何有效治疗失眠？中医治疗失眠有哪些措施呢？

　　1. 调整作息，保持规律

　　准时起床、有规律的饮食习惯，是改善睡眠质量的前提。不要熬夜、饮酒或饮浓茶，也不要在晚上过于劳累，以免影响次日的工作效率。

　　2. 运动缓解压力

　　运动是缓解压力的方式之一，可以促进血液循环和代谢，让人体得到放松和休息。但要注意不可在临睡前进行过激运动，以免影响入眠。

　　3. 通过针灸缓解症状

　　中医针灸能够帮助失眠患者缓解症状。一般可以用穴位刺激来治疗失眠，如太冲穴、神阙穴等。此方法在治疗失眠方面非常有效，但需要在专业医生的指导下操作。

　　4. 经络按摩，缓解身体压力

　　中医按摩也是缓解失眠的一种方式。通过经络按摩，能够促进全身气血畅通、达到调节神经系统的作用。可以按摩八髎穴、涌泉穴等穴位。

　　总之，失眠对身体和心理健康都会产生负面影响，因此治疗失眠是非常重要的。除了中医的治疗措施之外，还有其他的方法如音乐疗法、饮食疗法等，可以综合治疗失眠症状。如果长期失眠，请及时寻求专业医生的帮助，千万不要滥用镇静剂，以免对身体产生更大的危害。