1.少吃提速食物。浓茶、咖啡等饮品或有提神功效，但不宜过量服用，小心心率过快，平常要少吃少喝这些提速食物。

　　2.控制体重。过于肥胖会增加心脏的负担，因此将体重控制在理想范围内也有利于心率健康。

　　3.控制情绪。压力过大或情绪过于激动时，会导致心跳超速，因此平常要学会控制个人情绪，拥有一个良好平稳的心态。特别是高血压患者。

　　4.坚持运动。有研究发现，坚持运动三个月以上能使每分钟的心率降低4-5次，定期进行中等强度的锻炼有助于锻炼心功能，建议每周进行3-5次为时20-60分钟的运动，像游泳、打球、慢跑等都是不错的运动选择。

　　5.遵医嘱服用药物

　　贾钰华教授提醒：一般情况下，某些药物服用后是会升高心率的，比如抗心律失常的药物、抗抑郁药物等等，还有中医药，如定心方，稳心颗粒，参松养心胶囊，天王补心丸等，服用前最好咨询医生，然后按照医嘱服药，以免出现不良反应