最好的补脾胃的粥

　　脾胃是人体消化、吸收营养的重要器官，肝脾俱损常常会引发各种疾病。人们常常出现的脾胃功能不良症状如泛酸、胃痛、消化不良、食欲不振等，都意味着脾胃消化功能正常运作出了问题。怎样可以补脾胃呢？其中，饮食是最好的方法，而其中最为有效的方式则是通过粥来调理脾胃。

　　粥是一种传统的中式食品，它以米饭为主要原料，支持加入蔬菜、蔬果、瘦肉以及一些中草药，既营养丰富又容易消化吸收，非常适宜于弱化体质、百忙之中的白领以及老幼病弱人群食用。不同的材料可以搭配出各种口味，其中有很多可以调理脾胃的食材，让人体脾胃功能更文明的运作。下面为大家介绍几款最好的补脾胃的粥。

　　1. 赤豆粥

　　赤豆具有滋补脾胃、改善食欲、促进肠道蠕动的作用，是非常好的补脾胃食材。将赤豆加水、米、红枣煮成粥，可以缓解脾胃寒凉、消化不良、食欲不振等症状，味道也非常鲜美。

　　2. 紫薯粥

　　紫薯味甘、温、无毒，有补脾、益肾、食欲等功效。将紫薯切成小块，加入水中煮开，再加入糯米粉或黑米等，煮成粥即可。紫薯粥有助于缓解脾胃湿热、便秘等问题，并且口感甜美、香糯，老少皆宜。

　　3. 枸杞粥

　　枸杞子含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、铁等微量元素。将枸杞子加入水中煮开，再加入米饭，煮成粥即可。枸杞粥可以滋补脾胃、补血益肾、调节免疫力，还可以抗衰老、改善视力等。

　　4. 小米粥

　　小米具有温中健脾、利水消肿、健胃消食的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良者食用。将小米淘洗干净加入大米中，用水煮成粥，再加入鸭蛋、肉片、蔬菜等食材，口感不仅美味而且能够有效地刺激胃液分泌。

　　5. 薏米粥

　　薏米能够滋阴养胃、改善脾胃湿热、利尿消肿，非常适合脾虚胃弱、水肿体质的人食用。将薏米加水煮开，然后加入米饭一起煮，糯米粉或红枣也可以加入使之更好吃。

　　总之，以上介绍的五种粥是最好的补脾胃的粥，它们不仅能够缓解脾胃湿热、脾胃寒凉、改善消化不良等问题，还能够补血益肾、提高免疫力、抗衰老等。当然，粥只是一种辅助调理的方法，最重要的是培养良好的饮食习惯，例如不暴饮暴食、不过度饮酒、不食用过于油腻的食物等，才能够真正实现脾胃健康。