孩子吃什么养脾胃？

　　孩子是家长最心疼、最关心的宝贝，特别是脾胃虚弱的孩子更是需要特别关注。脾胃是人体的消化系统，也是我们身体的能量来源，一旦不顺畅，就会影响生长发育和免疫力。那么，孩子吃什么养脾胃呢？

　　首先，饮食要清淡。孩子的胃肠蠕动比成人快，需要摄入易于消化、吸收的食物。可以多吃一些粥、面条、豆浆等流质食品，小白菜、苦瓜、萝卜等蔬菜可以清热解毒，促进胃肠蠕动，增加食欲。但是要避免食用过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食品，以免刺激胃肠道。

　　其次，要注重食物的营养。孩子是正在成长中的群体，需要充足的营养才能保证身体的正常发育。鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物可以为孩子提供足够的营养，而水果蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，可以增强孩子的免疫力。

　　还有一点需要注意的是，孩子饮食要有规律，不能吃得过多或者过饱。因为消化不良或者饮食过量会加重脾胃的负担，导致消化不良、腹泻、便秘等症状。同时，荤素搭配，多喝水也是养护脾胃的重要方面。

　　最后，中医提出了给孩子食疗养护脾胃的方法，有些简单方法也是可以帮助孩子养护脾胃。比如莲子粥、山药粥，都是补脾益胃的佳品。而蜂蜜水，可以滋润肠道，增加胃肠润滑度。同时，醋熏大枣、枸杞炖鸡肉等中药食疗也是养护脾胃的不错选择。

　　总之，孩子养护脾胃是一个长期并且需要经常注意的过程。清淡饮食、营养丰富、规律饮食以及中药食疗等方法都可以帮助孩子提高脾胃免疫力，减少脾胃疾病发生的可能。家长需要根据孩子的实际情况，制定合适的饮食养生计划，帮助孩子养好脾胃。