失眠是指由多种原因引起的无法入睡或不能持续睡眠的情况，严重影响人们的健康和生活品质。中医认为，失眠与心、肝、脾、胃、肾等脏腑有关，需从整体调理身体，针对个人特点制定方案治疗。

　　1. 调整日常生活习惯：保持规律的作息时间，睡前不要过度兴奋、过度饮用咖啡或茶叶。在寝室中保持空气清新、温度适宜，保持安静、舒适的环境。

　　2. 饮食调节：饮食清淡健康，避免辛辣、油腻、刺激、助热食物；晚餐清淡少量，尽量早点，不要过饱。

　　3. 中药调理：睡前服用有助于安神、调理心理状态的中药，如黄连、赤芍、当归、白芍等，也可用中药熏洗、足浴等方式改善睡眠。

　　4. 针灸治疗：经典的失眠治疗方案之一，利用针刺和推拿等手法刺激穴位，改善身体气血流通，调整睡眠质量。

　　5. 经络刮痧：采用刮痧板等工具经过经络刮痧，促进血液循环、气血调和，调理身体基础机能，解决失眠的根源。

　　6. 推拿按摩：按揉头部、肩、背、腰、足底、耳垂等部位，促进周围血液循环和淋巴循环，改善人体气血、精气的流通，缓解失眠症状和疼痛。

　　7. 心理疏导：消除焦虑、紧张，调整心态，缓解压力，利用心理治疗的手段，发挥自我调适作用，找到治愈失眠的方法。

　　总之，在中医上治疗失眠需要个体化、综合化的调理方法，选择适合自己的治疗方法，良好的生活和饮食习惯、中药调理和针灸治疗、疏导心理压力等措施，都有助于改善失眠症状，维护身心健康。