你是否也常常整晚辗转难眠，第二天起床时感觉疲惫不堪？失眠是现代人日益普遍的健康问题，而且患者不仅包括老年人，年轻人也时有发生。据统计，全球超过三分之一的人群有睡眠问题，其中有近一半的人患有睡眠障碍。

　　失眠的表现可能包括：难以入睡、轻易惊醒、早醒或睡不饱等。形成失眠的原因很多，例如压力、焦虑、抑郁、心理因素、环境影响、饮食习惯、饮酒、吸烟等。许多人会选择用药物来治疗失眠，但长期使用可能带来不良影响，且药效逐渐减弱，甚至容易形成依赖。

　　那么，除了药物治疗，我们还有哪些选择呢？中医营养学认为，许多天然食物有一定的治疗作用，其中樱桃是其中之一。樱桃被称为“美容果”，而其治疗失眠的作用也不容小觑。

　　首先，樱桃中富含褪黑素，这是一种天然的催眠剂，有助于稳定睡眠节律。研究发现，摄入樱桃汁或樱桃营养素片剂后，可以提高睡眠质量，减少失眠的发生。

　　其次，樱桃中含有大量的抗氧化物质和维生素C等营养成分，有助于提高体质和免疫力。良好的身体状态也有助于改善睡眠质量。

　　最后，樱桃具有清热解暑、去火凉血等作用，可缓解烦躁不安、口干舌燥等症状，有助于舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　当然，樱桃并非适合所有人食用。对于消化不良、个体过敏、糖尿病、肠胃功能障碍等人群，建议慎食或遵医嘱。另外，樱桃的糖分含量较高，进食过量可能对身体带来负面影响。一般建议每天食用约20颗樱桃为宜。

　　总之，樱桃是一种富含营养的天然食物，在零食中享用也能治疗失眠，不失为一种健康的选择。当然，改善生活方式、保持良好的作息习惯、积极应对压力等，也是预防和治疗失眠的重要措施。相信通过合理的饮食与日常养护，我们可以将失眠的困扰远远驱离。