失眠是指人在入睡、睡眠中醒来或者早醒难以再次入睡的现象。随着现代生活节奏的加快，失眠成为了现代人的普遍问题。而中医的理论与方法恰好提供了一种缓解失眠症状的有效途径。

　　根据中医理论，失眠不同于西医所说的睡眠障碍症，它是由于内外环境因素对精神活动的影响而产生的睡眠质量下降的现象。因此治疗失眠需要针对具体原因有针对性的治疗。中医认为失眠多因情志内伤所致，或虚实寒热等病理因素所导致。

　　情志因素是导致失眠的常见内在原因。常见的情志因素有情绪激动、焦虑、忧愁、烦躁、悲伤、惊恐等。中医的治疗方法主要是调节情志、抚平心理。

　　针对寒热虚实等病理因素可以采取针灸、草药入药等方法治疗。中药可以根据不同情况选择不同的方剂，如必须脑汤、安神定志丸等，以达到调整休息的目的。

　　除了药物治疗，中医还推荐以下生活方式调节：

　　1. 加强运动：适当的运动可增强体质、调整身体机能并且使人感到疲劳而易于入睡。不过要注意运动时适量，晚上七点后不再进行剧烈运动。

　　2. 调节饮食：晚餐要清淡，不要吃辛辣、刺激性食品，严禁饮酒、咖啡等刺激性饮料。

　　3. 睡前放松：睡前可以用温水泡脚、喝一杯温牛奶、听轻松的音乐、做瑜伽，舒缓肌肉紧张，缓解精神压力。

　　总之，治疗失眠需要根据个人情况进行针对性治疗。选择中医方法可以更好的调节身体机能并缓解情志问题，达到减轻失眠症状的效果。同时，还应坚持健康的生活方式，保持良好的状态。