宏韵中医李常青指出，反流性食管炎是一种常见的消化系统疾病，引起食物和胃酸倒流至食管，导致食管黏膜受损。为预防反流性食管炎，可以采取多种中医智慧的措施：

首先，养成良好的饮食习惯是预防反流性食管炎的关键。建议少食多餐，避免过饱和过饥，减少油炸、辛辣、咖啡和酒精等刺激性食物的摄入，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，有助于减少胃酸分泌和食管的刺激。

其次，保持良好的生活习惯也是预防反流性食管炎的重要方面。戒烟限酒，避免熬夜、过度劳累，保持情绪稳定，定时作息，有助于维持消化系统的正常功能，减少食管受损的可能性。

最后，重视体育锻炼和体态调理也有助于预防反流性食管炎。适量运动、保持适当体重，有助于消化道功能的改善，减少胃酸倒流至食管的几率。

总之，通过合理饮食、良好的生活习惯和适度运动，可以有效预防反流性食管炎的发生，维护消化系统的健康。