脚痛风是一种关节代谢性疾病，它是由人体内尿酸盐沉积在关节中引起的。临床表现为疼痛，肿胀，局部红肿发热等，甚至伴有痛风石、软组织钙化、肾结石等病变。脚痛风发病率在现代社会逐年上升，很大原因是与现代生活方式和饮食习惯有关。因此，在日常生活中，膳食调节是治疗脚痛风的重要措施之一，那么我们应该如何控制饮食呢？

　　第一步：多吃新鲜蔬菜水果，适量吃肉类

　　脚痛风患者饮食原则是注意清淡，地道，粗细搭配合理，减少过多蛋白质、脂肪、热量和钠盐的摄入，同时保障维生素和微量元素的补充。建议脚痛风患者摄入量相对较高的食物有蔬菜、水果、粗粮、豆类、花生等，这些食物富含维生素和微量元素，而这些成分对“清除”身体内的过剩尿酸盐也大有益处。同时，患者应适量食用肉类食品，建议选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉等。

　　第二步：少喝酒，尽量戒烟

　　实践证明，酗酒和吸烟是诱发痛风的常见因素。习惯性酗酒和吸烟会引起身体内尿酸水平的升高，使痛风患者的病情更加严重。因此，为了患者健康，建议少喝酒、戒烟或戒酒。

　　第三步：少吃肉腱、肥肉、内脏和肥皂

　　肉腱，肥肉，内脏和肥皂等都是动物体内嘌呤含量较高的食物，嘌呤会转化成尿酸，而尿酸正是导致痛风的根本因素之一，少吃这些食物有助于控制饮食。

　　第四步：喝温开水，尤其是碱性水

　　饮水也是很重要的一环，建议痛风患者饮用温开水，而这也是中医中饮水的良好习惯，因为温水有助于身体循环和代谢。以及喝上适量的碱性水，可以帮助调节体内环境的酸碱平衡，这对于痛风患者的病情改善有很大帮助。

　　最后，在饮食控制上还需注意尽量避免饮食过度，同时也要有定时进餐的好习惯，保障身体有恰而好的饮食。综上所述，对于控制饮食中的嘌呤吸收来说，我们需要大力加强自主管理，调整饮食、生活方式和心理因素，让我们能够尽早地摆脱脚痛风的烦恼，重获健康。

　　相信大家通过阅读这篇文章，已经了解了脚痛风的基本情况和如何正确调节饮食以及少喝酒、戒烟、少吃肉腱和碱性水的有效方法，我们希望大家都能够健康快乐地生活。