失眠不仅仅是夜晚难以入睡，更包含易惊和早醒等症状，这些都是当前现代人工作、生活压力过大时所表现的正常现象。对于长期失眠的患者，中医开展了临床研究，积累了一些治疗失眠的中医经验。

　　易惊是指人们因长期不能深度休息而导致下丹田能量不足，及身体脏腑失调，导致人容易惊吓，甚至做梦出现咳嗽、颤抖、惊醒等现象。中医为易惊的患者推荐“加味十全大补汤”，即用十味药材，如何首乌、黄芪、白术、桂圆、菟丝子、茯苓等，加以煮汤，分早晚两次服用，可达到养血安神的目的。

　　入睡困难和失眠症状严重的患者，可以在晚上用热水泡脚，持续十五到二十分钟，让身体放松。有些人睡不着会喝酒，中医是不主张的。因为酒精可以让人进入浅眠，但在随之而来的恶性循环中，深度休息反而变得困难。

　　此外，中医提倡在临睡前最好少关电器和不看剧情紧张的电视剧，不能接受自己的焦虑和压力，而应该精心安排好休息的环境，减轻压力。

　　综上所述，中医治疗失眠的方法不只是依靠药物，更注重从体质、饮食、作息等因素上入手，通过调理来缓解失眠症状。我们要正确认识失眠症状，认真调整生活、学习和工作状态，从源头上减轻心理及身体压力，以达到健康轻松的状态。