很多人晚上吃了肉后容易失眠，这是因为肉类食物属于滋补性食物，其味道较重，消化需要较长时间，而且会产生较多的代谢产物，导致人体处于亢奋状态，进而影响睡眠质量。

　　中医学认为，失眠常常与心神不宁、气血失调、脏腑功能失调等因素有关。肉类性质温热，易滋生湿热之邪，长期过量摄入会导致脾胃负担过重，影响脾胃消化功能，进而影响睡眠。

　　此外，牛肉、羊肉等肉类属于寒凉性食物，过量食用会产生寒邪，导致阴阳失调，从而影响睡眠质量。如果您经常晚餐吃肉导致失眠，可以尝试改变饮食结构，减少肉类的摄入量，或者选择易消化的海鲜、蔬菜等其他食物。

　　除了饮食因素，失眠还可能受到情绪、环境等因素的影响。因此，我们在生活和工作中要注意保持愉悦的心境，营造舒适、安静的睡眠环境，避免影响睡眠的电子产品干扰。

　　综上所述，晚饭吃了肉导致失眠的原因是多方面的，需要从饮食、生活习惯、情绪等多个方面进行调节。如果您长期失眠，建议及时就医，保持良好的生活习惯，改善饮食结构，有助于提高睡眠质量，维持身体健康。