随着现代人生活的节奏加快，快节奏的生活导致了很多人的心理压力和身体疲劳，难以入睡或者容易失眠，而失眠不仅严重影响我们的生活质量，而且会对我们的身体健康产生很大的影响。那么，我们该如何解决失眠的问题呢？手边的饮品或许就是帮助您改善失眠的良方。

　　中医认为，饮品中的一些成分可以帮助我们改善失眠，如：

　　1.菊花茶

　　菊花茶性凉，富含维生素C及能消除体内自由基的黄酮类物质等，能起到清热解毒、降火明目、镇静安神的作用，多饮菊花茶可以缓解心烦不宁、头痛头晕、口苦咽干、便秘等症状，有助于改善失眠。

　　2.柠檬蜂蜜水

　　柠檬是一种酸味的水果，富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，有助于清热解毒、增强免疫力、利尿、降压等作用，同时和蜂蜜混合饮用还可以舒缓神经、促进睡眠。

　　3.姜茶

　　姜茶味辣，富含姜辣素、挥发油等成分，有助于促进血液循环、加速身体代谢、缓解疲劳、促进睡眠。姜茶还可以配以枸杞、桂圆、红枣等材料煮制，以达到滋补身体、维护健康、改善失眠的效果。

　　4.木瓜牛奶

　　木瓜和牛奶的结合是一款非常有营养的饮品，富含蛋白质、钙、维生素C等成分，不仅可以增强体力、增强抵抗力还可以促进新陈代谢、消除疲劳、舒缓神经、改善睡眠。

　　以上饮品不仅可以帮助我们改善失眠问题，而且还能够提高我们的身体免疫力、改善身体健康状况。对于失眠问题，中医认为首先要从日常生活入手，保持良好的生活习惯，注意心理调节，饮食调理，养成良好的作息习惯方可提高睡眠质量。如果仍然存在失眠问题，建议咨询医师和中医师的意见，得到专业的指导和治疗。