失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。中医认为失眠是由多种因素引起的症状，如情绪不稳、饮食不当、气血不足等。枸杞是传统中药材之一，有改善睡眠和调节情绪的功效。本文将介绍枸杞泡茶的制作方法和使用注意事项。

　　一、枸杞泡茶的制作方法

　　1. 纯枸杞泡茶：将枸杞洗净后，放入杯子中，冲入沸水至杯口，静置3-5分钟即可。

　　2. 枸杞和其他中药泡茶：可根据个人情况，选择加入当归、白芍、熟地黄等中药材，共同泡茶饮用。

　　二、枸杞泡茶的使用注意事项

　　1. 枸杞泡茶可放入蜂蜜调味，不宜加入白糖，否则会影响其药效。

　　2. 枸杞泡茶不宜过量饮用，一天不宜超过50克。

　　3. 糖尿病患者、肝肾功能不全者不宜饮用。

　　4. 孕妇、儿童以及患有特定疾病的人群应在医生指导下饮用。

　　三、枸杞泡茶的功效与作用

　　枸杞中富含多种对身体有益的营养物质，如多糖、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。经常饮用枸杞泡茶可以达到以下效果：

　　1. 调节情绪：枸杞有安神作用，对于情绪不稳、易发脾气的人有辅助作用，使人心情舒畅，帮助改善失眠。

　　2. 增加免疫力：枸杞中富含的多糖等营养成分，具有增强人体免疫力的作用。

　　3. 抗衰老：枸杞中的多种营养物质具有抗氧化作用，可以减轻衰老过程。

　　4. 调节肝肾：传统中医认为，枸杞有补肝肾之功效，对于由于肝肾亏虚引起的失眠也有辅助作用。

　　总之，枸杞泡茶是一种安全、有效的中医治失眠的方法。但需要注意的是，枸杞泡茶只是一种辅助治疗方法，如有严重失眠症状应及时就医。