失眠是指在正常的睡眠环境下，无法获得充足的睡眠，导致白天感到疲劳、反应迟缓等不良影响。由于生活和工作压力的不断增加，失眠症状在大部分人中都很常见，成为一种常态。但是，长期失眠不仅会对身体造成伤害，也会影响到人的生活和情感状态。

　　在中医理论中，失眠表现为气血不足、脏腑功能失调等。其中，肝主情志，情绪不稳、思虑过度等都是容易引起失眠的因素之一，而脾主血运，脾虚可致气血不足，也会影响到睡眠。此外，在中医的观点中，由于阴阳失衡、气血紊乱、脏腑功能失调等原因，也可能会导致失眠。

　　针对上述病因，中医提出了一系列的治疗方法。首先，需要规律作息，保持良好的睡眠环境，避免过度疲劳和精神紧张。同时，中药调理也是一种有效的治疗手段。如酸枣仁汤、黄连解毒汤、睡安颗粒等，这些方剂可以调节脾胃、平衡情志、安神安眠，从而缓解症状。

　　除此之外，中医还提出了一些简易的自我调理方式，如按摩、冥想、运动等，在日常生活中可以加以尝试。比如，按摩太阳穴、手心等，可以促进血液循环和舒缓情绪，冥想可以提高人的注意力和集中力，从而提高睡眠的质量。

　　总之，在失眠成为常态的时代，不妨多尝试中医的调理方法，起到缓解和改善失眠的作用。同时，更好的生活方式和情绪管理也是预防失眠的重要途径。