甲状腺功能减退症，也称甲减，是指甲状腺分泌的甲状腺素不足以满足机体代谢需要而引起的一系列症状，常见的临床表现包括疲乏、体重增加、便秘、手脚发凉等。在治疗甲减的同时，患者饮食起居也要注意。

　　甲减患者的饮食

　　1.营养均衡

　　患者的饮食需要保证营养均衡，摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素。建议多食用富含优质蛋白质的食物，如鱼类、禽肉、豆类等。同时，应避免食用过多纯糖、脂肪等高热量食物。

　　2.碘的补充

　　由于甲状腺素的合成需要依赖碘元素，因此患者需要保证充足的碘摄入。碘丰富的食物主要包括海带、紫菜、海藻等。同时，还可以在食用调味品时加入含碘的海盐。

　　3.谷类、杂粮摄入

　　患者可以适当增加谷类、杂粮的摄入量，如糙米、燕麦、小麦等，有助于控制血糖和血脂，提高能量代谢率，增强体质。

　　甲减患者的起居

　　1.适当运动

　　甲减患者在起居方面需要注意适度的运动。在医生的指导下，可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有益于提高身体代谢率，促进血液循环，改善症状。

　　2.保持规律作息

　　保持规律的作息有助于维持机体内环境的稳定，并有利于治疗甲减。患者应保证充足的睡眠时间，早睡早起，尽量避免熬夜。

　　3.减少压力

　　压力是导致甲减症状加剧的因素之一。因此，患者需要注意减少压力的来源，如适当放松心情，多进行一些自我调节的活动，如瑜伽、冥想等。

　　总之，甲减患者在饮食起居方面需要特别注意，建议在医生指导下进行调整。同时，合理的饮食起居习惯也有助于控制疾病的发展，提高生活质量。