骨质疏松症是一种常见的老年疾病，除了会导致骨质变薄、易骨折外，还可能引起一些其他的症状，如背痛、驼背等。对于骨质疏松症患者而言，平时的行动会受到很大的影响，比如说楼梯、坡道、凸凹不平的地面等。那么，得了骨质疏松可以上楼吗？从中医角度来看，我们一起来探讨一下。

　　一、骨质疏松症的中医认识

　　在中医理论中，骨质疏松症属于“骨松”范畴，多见于肾虚、肝肾亏损、气血虚弱等情况。中医认为，肾与骨相关，肾主发育生长、繁衍后代和成熟老化等过程；肝则与血相关，肝主疏泄调畅、行藏转输、通调经络等功能。因此，这些致骨质疏松的病理因素都与人体内的肾、肝、脾、肺等相关，而中医治疗骨质疏松常从益气、养血、滋阴、固肾、补肝等方面入手。当然，针对不同的病因机制，中医治疗方案也会略有差异。

　　二、中医养生建议

　　1、合理饮食

　　中医认为，健康饮食是保持身体健康的重要保障。骨质疏松的人应该多吃一些富含钙质的食物，如海参、鱼虾、牛奶等。同时，也应该适当增加蛋白质的摄入，以有助于骨骼的修复和再生。

　　2、适度锻炼

　　适度的体育锻炼能够提高肌肉力量、增加骨密度，并且能够对保持心脏和心血管系统的健康起到积极的作用。骨质疏松的患者应该选择一些适合自己的锻炼方式，如散步、太极、瑜伽等。在锻炼过程中，也应该避免过度疲劳，以免加重骨骼负担。

　　3、良好的心态

　　心理因素往往会影响人体的身体健康。骨质疏松的患者应该保持乐观的心态，重视身体健康，避免压力过大。此外，中医也提倡保持良好的睡眠习惯，让身体有充足地休息和恢复的时间。

　　三、注意事项

　　虽然适当的锻炼有好处，但患有严重的骨质疏松的患者应该避免跳跃、冲击等剧烈的运动，如篮球、足球等。在爬楼梯时，可以尝试先爬一层慢慢适应，多踏实些，若有需要可以借助扶手。

　　总之，骨质疏松的治疗需要综合施治，中医治疗可以较好地补充西医缺乏的视角，多方位、多角度地增加骨密度、恢复骨质。当然，针对不同的病因机制，中西医治疗方案各有侧重，也需要患者在医生的指导下选择合适的治疗方案。希望本文能够为大家带来一些参考。