失眠是指在夜间难以入睡或难以维持睡眠，白天会感到疲乏、精神不佳的症状。很多人在生活中都会遇到这样的问题，那么失眠该煲什么汤有效呢？

　　中医认为，失眠与人体内部的阴阳失调、脏腑功能失调有关。因此，煲汤可以通过滋养身体、调理脏腑，从而改善失眠问题。

　　1、黄耆当归鸡汤

　　黄耆当归鸡汤以当归、黄耆、鸡肉为主要食材，配上其他药材如白芍、枸杞、桂枝等。它的主要作用是补血养气、调和气血，滋补肝肾。这款汤不仅能起到缓解失眠的作用，还能提高免疫力，改善贫血。

　　2、山药牛蛙汤

　　山药牛蛙汤以山药、牛蛙、枸杞、鸡蛋为主要食材，具有滋阴润燥、调理脾胃、补肾益精的作用。这款汤不仅能治疗肾虚引起的失眠，还能改善贫血、改善神经衰弱等问题。

　　3、红枣桂圆枸杞汤

　　红枣桂圆枸杞汤以红枣、枸杞、桂圆、甘草为主要食材，它能够调和气血、补益心脾、抗衰老。这款汤对失眠、疲劳等问题有一定的改善效果，还能提高免疫力，增强记忆力。

　　总的来说，煲汤可以帮助缓解失眠问题，提高身体免疫力和抗疲劳能力。但需要注意的是，煲汤的原材料必须是新鲜的，配药要依照饮食疗法的规则，如果汤料用多了就会对身体产生不良影响。如果失眠问题严重，建议及时前往医院就诊。