失眠，这个现代生活中常见的症状，让许多人备受困扰。那么，中医是如何看待失眠的成因以及如何调理呢？

　　在中医学中，失眠被称为“不寐”，其成因主要与阴阳失衡有关。以下是中医学对失眠成因的解读：

　　一、心肾不交：中医认为，心肾相交是人体正常生理活动的基础。若心火过旺，肾水不足，导致心肾不交，容易出现失眠。这类失眠表现为心烦、失眠多梦等。

　　二、肝郁气滞：情志不畅，肝气郁结，影响气血运行，导致失眠。这种失眠表现为情绪低落、胸胁胀痛等。

　　三、脾胃虚弱：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，气血不足，心神失养，导致失眠。这类失眠表现为体虚乏力、食欲不振等。

　　针对失眠的调理策略如下：

　　1. 阴阳平衡：中医强调阴阳平衡，通过调整饮食、作息、锻炼等方法，使阴阳达到平衡，改善失眠。

　　2. 情志调理：保持良好的心态，避免过度思虑，适当参加户外活动，调节情志，有助于改善失眠。

　　3. 饮食调理：宜食用营养丰富、易于消化的食物，如小米、红枣、龙眼肉等。晚餐不宜过饱，以免加重脾胃负担。

　　4. 起居调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　5. 适度锻炼：加强体质锻炼，提高身体抵抗力，有助于改善失眠。

　　宏韵中医黄平东指出，失眠的调理需要因人而异，针对不同的成因采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯，调整心态，是预防和改善失眠的有效方法。让我们遵循中医的智慧，找回健康的睡眠。