失眠是指在睡眠过程中难以入睡、易醒、睡眠浅薄等症状。由于生活压力和环境因素的影响，失眠已经成为了现代人们普遍面临的问题。而且失眠也成了现代病，关于失眠，市面上有很多治疗药品，但长期使用这些药品不仅肾脏负担过高，而且容易上瘾。那么中医有没有有效的治疗方案呢？

　　中医治疗失眠依赖于辨证施治，从病因上分析，使失眠病人根据自身的个体差异制订出个性化的调理方案。一般来说，每个人的睡眠时限是不同的。年龄不同、身体状态不同的人对睡眠的需求也不一样。

　　根据医学研究，成年人一天的睡眠时间需在7小时以上，并且睡眠时间可以因个体差异而有所差异。但是，睡眠时间不是越长越好，只要能保持自然、深度的睡眠，就能具备适宜的睡眠效果。

　　此外，身体状况和生活环境也会影响睡眠。中医治疗失眠强调“人体内外环境的调适”，因此，要准确分析失眠的病因，才能制定切实有效的健康计划。例如，在生活习惯方面，合理运动、饮食调理、保持愉悦的心情，这些都是可以改善睡眠质量的重要途径。

　　在治疗失眠时，常用的中药有玄参、黄连、青蒿、远志等等。当然，相关治疗方法还包括针灸、推拿按摩等等，这些可以帮助恢复正常的神经系统功能，改善睡眠质量。

　　总的来说，失眠虽然常见，但是可以通过中医的有效治疗方法得到治愈还原，使每个人都能够充分享受健康快乐的生活。如果您遇到了失眠的问题或想了解更多相关知识，欢迎到中医门诊寻求帮助。