失眠是指人们无法入睡或睡眠质量不佳的一种睡眠障碍症状，很多人常年失眠，影响健康，甚至严重影响工作和生活。而传统中医作为我国自古就有的一种健康养生方式，提供了一系列的方法来缓解、治愈失眠症状。

　　首先，合理调整作息时间。规律的起居时间可以锻炼身体节律，保障身体有一个良好的休息状态，起到舒缓情绪的作用，引起睡眠的条件。每晚睡眠时间要保证在8个小时以上，如果时间不够可以补觉，但在晚上11点前一定要睡觉。

　　其次，营养均衡膳食，适当经常运动。饮食上要注意清淡，摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素等。适当锻炼可以增加身体的代谢系统，消耗体内多余脂肪和水分，减少失眠症状。

　　第三，传统中医中推拿按摩、针灸等方法，在临床上有非常好的治疗效果。推拿按摩主要是通过手指的按摩，或指掌的揉捏等方式，来促进睡眠快速入睡并保持良好的睡眠状态，通过调节身体的经络，使得身体处于放松状态下。针灸的方法则是通过调节人完整的脏腑系统，从而达到缓解及治疗失眠的效果。

　　最后，传统中医外用治疗方面如在睡前洗脚熏蒸、用蒸馏水浸泡足底且刺激足底的中药浸泡脚，均可达到缓解失眠的症状。其中，百部汤配合夜宵食用也能调理糖尿病失眠。

　　失眠对健康产生的影响不可小觑，严重的会引发抑郁等心理疾病。而传统中医可谓是最适合这类疾病的治疗方法，能够彻底缓解病症，同时在改善睡眠质量的同时也可以滋养身体健康，为遏制失眠症状切实提供了有效的方法。即使不熟悉如何采取这些方法，也可以积极探寻相关信息，去会诊问询专业医师来进行专业的治疗。