失眠是指在规定时间内无法得到充足、健康的睡眠，表现为入睡困难、睡眠质量差、短时间醒来等。根据病因和临床表现，失眠可分为多种类型。

　　一、情绪性失眠

　　情绪性失眠是因情绪不良、焦虑等情况引起的睡眠障碍。这种失眠类型主要通过一些行为疗法和行为治疗来改善睡眠，如通过放松训练、摆脱负面情绪等方法来改善睡眠。

　　二、生理性失眠

　　生理性失眠是饮食过度、饮酒或过度运动等引起的睡眠障碍。预防这种失眠需要做到饮食平衡、避免饮酒等刺激性物质、晚餐后保持轻度运动、保持规律的作息时间等。

　　三、环境性失眠

　　环境性失眠是由不良环境因素引起的睡眠质量下降，如噪音或光线等。预防环境性失眠的方法包括保持足够的安静、调整室内光线和温度、遮挡噪音等。

　　四、药物性失眠

　　药物性失眠是由使用镇静催眠药物或药物滥用引起的睡眠畸形。预防这种类型的失眠可通过避免不必要的药物治疗、避免药物滥用等方法。

　　总的来说，失眠的治疗取决于其类型和程度。西医包括药物治疗和行为治疗，而中医则可以从饮食营养、针灸、按摩等方面入手，因此在治疗失眠时要结合中西医治疗的不同方法，个体化治疗病情，使失眠病患者能够尽快有效地恢复健康睡眠。