随着生活方式的改变和生活节奏的加快，越来越多的人出现了失眠的症状，其中不乏因积食引起的失眠。积食是中医学中的一种常见病症，指的是肠胃内的消化物无法正常排出，长期积累形成的一种病理生理现象，导致身体各器官功能出现问题，其中包括睡眠问题。而此类问题的发生与不良生活习惯、饮食偏好以及情志不畅等因素密切相关。

　　积食引起失眠的症状有哪些？

　　积食引起的失眠，表现为难以入睡、夜间多梦、醒后不饱满、皮肤粗糙、口臭等。由于积食会导致气滞血瘀，导致气血不畅、阴阳失调，从而影响正常的睡眠。

　　如何缓解积食引起的失眠？

　　通过中医调理，积食所引发的失眠问题可以得到有效的缓解。以下是一些常见的调理措施：

　　1. 调整生活规律。尽可能控制自己的饮食起居规律，有规律地进行生活，保证充足的睡眠时间，根据自己的身体情况适当运动，以身体循序渐进地适应新的节奏。

　　2. 注重饮食营养。调整饮食结构，保持饮食的多样性，多量且多样的摄入水果、蔬菜等高纤维、低脂肪的食物。此外，还可选用有效的中药配方，如枸杞子、乌鸡白凤丸等来辅助治疗。

　　3. 中医按摩疗法。通过腹部按摩、足底按摩等中医按摩手法刺激肠胃，以促进腹泻和消化。

　　4. 细心呵护自己。尽可能减少情绪不稳、气氛沉闷等不利于健康的情况。在生活中，各种细心呵护和关爱都很重要，可以帮助人们缓解焦虑、疲惫等不良情绪，从而帮助人们战胜睡眠问题。

　　总体来看，积食是一种常见的肠胃问题，其引发的健康问题之一就是失眠。人们需采用有效的健康管理措施进行治疗，进而与积食这一症状进行有效地斗争。此外，注重自身的健康及合理的生活饮食习惯与规律才是长期解决问题的基础。