失眠是一种常见的睡眠障碍问题，如果长期困扰着你，不仅会影响工作和学习，更会对身体健康产生不良影响。经常听到人们说，豆浆是一种传统的中医饮品，可以改善失眠问题，为什么呢？其实，豆浆中的一些成分确实具有改善睡眠的功效，但是只是单纯喝豆浆并不能完全解决失眠问题，需要利用一些辅助材料来增强助眠效果，下面我们就来了解一下。

　　豆浆的功效在于其富含蛋白质、维生素B1、B2、菸碱酸、钙、磷等多种有益的营养元素，而这些元素可以很好地调节神经系统的功能，提高睡眠质量。不过，如果我们单纯的喝豆浆，其效果并不如加入相应的食材来的好，以下便是豆浆配上一些助眠食材的搭配：

　　一、加入枸杞和红枣

　　枸杞和红枣都是常见的中药，在中医理论中，枸杞具有明目、润肺、益肝肾等多种功效，红枣则有补血、益气、疏肝、安神等功效。豆浆加上适量的枸杞和红枣，可以起到润肠通便、清肺养肝、安神定志等作用，对于失眠症状有很好的改善效果。

　　二、加入蜂蜜和黑芝麻

　　蜂蜜中的葡萄糖、果糖和葡萄糖酸，可以直接进入细胞内，提高脑细胞的代谢效率，帮助促进睡眠。而黑芝麻中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、胡萝卜素和钙、铁、磷等微量元素，还能起到调整神经内分泌、滋润肝肾、提高免疫力等多种作用，因此豆浆中加入适量的蜂蜜和黑芝麻，同样对于改善失眠有很好的作用。

　　三、加入酸枣仁和桂圆

　　酸枣仁是传统中药中常见的一味重要成分，可以起到稳定情绪、安神定志的功效。而桂圆也是一种常见的中药材，能够滋补气血、调理心气，缓解失眠等症状。豆浆中加入适量的酸枣仁和桂圆，可以起到润肤美容、提高免疫力、增强记忆力等多种作用，对于失眠、健康提升都有很好的效果。

　　综上所述，豆浆的确是一种改善失眠的良方，但如果想要达到更好的助眠效果，可以在豆浆中添加上述食材，不仅味道更好，对于身体健康也有更多益处。当然，除了改善睡眠状况，我们也应该注意睡前的心理放松和环境调节，保证充足美好的睡眠，从而更好地保护身体健康。