失眠是近年来广泛存在的一种睡眠障碍症状，它会为我们的健康带来不良影响。根据中医理论，可以将失眠分为多种类型。针对不同的失眠类型，我们可以采取相应的调理措施。接下来，就让我们一起来了解一下。

　　1. 脾胃失调型

　　睡前较长时间感到饥饿或者不适，导致难以入睡，易惊醒。建议睡前少吃脂肪和糖或刺激性食品。可以食用具有健脾益胃功效的食物，如山药、南瓜、豆类、红枣等。适当按摩太冲穴和足三里穴等穴位，也有助于改善失眠症状。

　　2. 肝郁气滞型

　　情绪不稳定，易发怒、易烦躁、思维活跃，在睡前难以平静。建议合理分配工作时间以及个人娱乐时间，适当放松心情。同时，可以进行舒缓肝气的按摩，如压迫太冲穴、行间穴、足三里等，以舒缓情绪。

　　3. 血虚心悸型

　　入睡后头部往往会感到发热、心悸、出汗，严重者甚至会出现梦魇现象。建议加强锻炼，增加荤食，同时食用具有滋补心脏的食品，如枸杞、红枣、花生等。

　　4. 阳虚失眠型

　　表现为手脚发冷，肢体无力，身体虚弱，容易疲劳。建议饮食清淡，多进食一些白色食物，如糙米、白胡椒等。适当进行锻炼，多晒太阳，也都可以起到缓解作用。

　　总之，失眠不仅仅是单纯的睡眠问题，更与我们的生活、情绪、饮食等方面紧密关联。因此，在调理睡眠时，我们需要对自身的身体状况有所了解，并综合采用中医理论中的调理方法。只有这样，我们才能真正做到科学失眠。