睡眠是身体维持健康的重要之一，但是许多人每天夜晚难以入睡并且长时间醒来，这种情况被称为失眠。根据失眠的症状和出现的时间，失眠可分为难以入睡型失眠、失眠维持型、提前醒来型失眠和混合型失眠等类型。那么，难以入睡型失眠究竟是什么引起的呢？

　　难以入睡型失眠是指难以入睡或经常熬夜等导致睡觉时间不足。据中医认为，难以入睡有可能是多种原因造成的。首先，人们的生活习惯是影响失眠的主要原因之一。失眠的人往往保持太多的精神和身体刺激，如手机、电脑、电视等侵入性的因素；吸烟、饮酒等因素也会影响失眠。其次，情绪波动也是影响失眠的主要原因之一。人们的情绪受到许多因素的影响，如受到婚姻、家庭、工作、财务和情感方面的压力等都会对人体的神经网络产生负面影响，导致人体处于一种无法休息的状态。最后，内部身体环境是影响睡眠质量的另一个重要因素。失眠与身体的能量和代谢有直接的关系，如果身体内环境失衡，睡眠质量也会受影响。

　　当失眠出现时，如何应对呢？中医认为，早期干预最好。可以尝试一些中医方法进行治疗，如中药治疗、针灸、按摩、气功等都有良好的治疗效果。此外，改善日常生活习惯也是改善难以入睡型失眠的重要标准。可以适当减少含兴奋物的食物和饮料的摄入，避免精神过度紧张，保持心态稳定等，让自己的身体和情绪保持平稳和放松状态，从而帮助入睡。

　　在繁忙的生活中，每个人都需要保持充足的睡眠。难以入睡型失眠是影响睡眠的主要因素之一，了解其原因并积极应对，可以改善睡眠质量，使我们的身体更加健康。