失眠是指睡眠质量下降或难以入睡，严重的会导致白天嗜睡、头痛等，并影响工作和学习。失眠症状可以因人而异，可能是经常醒来、难以入睡、早醒、深度睡眠质量下降等。中医认为失眠是因为人体内阴阳失调、气血不足、心神失守等引起的病症。下面介绍一些中医常用的方法和技巧来调理失眠。

　　1. 中药治疗

　　如果失眠已经成为慢性病，中药调理成为一种有效治疗方式。可以根据不同的症状来选择药物，如：金钱草、徐长卿、鸡冠花、黄连、大黄、何首乌、龙眼等。但注意，应该进行中医诊断，以便选择治疗疾病的正确药物。

　　2. 饮食保健

　　一些食物可以帮助调理失眠，如：香蕉、山药、莲子、长豆、大叶枸杞、菊花、枸杞子等。而肉类、油腻食品、咖啡、酒精等刺激性食物是不利于睡眠的，应该避免食用。

　　3. 中医按摩

　　中医按摩又称推拿，是治疗失眠的有效方法。常用的望闻问切技巧，通过腹部揉捏、调理脏腑经络和地理郁闷，散热养阴本质，慢慢调整整个人的身体状况。

　　4. 中医导引术

　　中医导引术是一种在睡前进行放松的简单方法。通过慢慢闭上眼睛，然后顺喉咙、心脏、脾脏、肝脏、肾脏、大肠、胆囊、膀胱的顺序来进行轻柔的按摩。可以深度放松身体和情绪，有助于入眠。

　　以上是中医常用的失眠治疗方法，这些方法不但可以缓解失眠症状，长期坚持可以帮助调理身体。但这些方法只适用于轻度失眠，对于慢性失眠，应该结合其他医疗手段进行治疗。如果你一直有失眠症状，建议就近咨询中医师或医生进行治疗。希望大家能够保持健康的生活方式，拥有更好的生活！