中风是造成残疾和死亡的常见疾病。中医认为，中风的产生与身体内部的平衡失调、脏腑功能紊乱等有关。中医在预防中风中有很多的经验和方法，下面我们来了解一下。

　　首先，保证良好的生活习惯。中医提倡早睡早起，有规律地生活，不暴饮暴食，戒烟限酒，保持内心平静。此外，要注意保持适当的体重和身心健康，适量进行锻炼，缓解压力，以促进血液循环和代谢。

　　其次，饮食调理是非常重要的。中医认为，中风与血液和气的供应不足有关。因此，我们应该多吃一些富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、低脂肪奶制品和瘦肉，并减少或避免食用高脂肪、高盐分、高糖分和加工食品。

　　最后，常用中药预防中风。中医认为有些中药可以调理身体内部的气血，增强身体的抵抗力和免疫力，从而预防中风的发生。例如，枸杞、黄芪、当归、红枣、山楂、杏仁等常用于中风的预防。

　　总之，中风的预防需要我们从生活习惯、饮食调理和中药预防几个角度来考虑。生活优雅、饮食清淡，多用中药调理，我们可以更好地预防和管理中风，以保持身体的健康。